[...] troche i znalazlem pobiezne odpowiedzi na pytanie ktore chce zadac. Otoz bardzo czesto jadam chipsy, a chce to zmienic poniewaz w odchudzaniu pozbycie sie tej przekaski jest wrecz podstawa. Chodzi mi o to, ze czasem mam tak maniakalna ochote na to ze ide do sklepu i po prostu kupuje . Czy jest jakas przekaska ktora nie jest tak szkodliwa i [...]
[...] czasami p.nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ,obiazenie do 120kg, laweczka regulowana, sztangielki 2x20 kg, drążek Dieta: jest.na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - kamil09 w dniu 2009-05-29 12:07:12 Zmieniony przez - kamil09 w dniu 2009-05-29 [...]
Mam PDW powyżej normy. Czy to coś poważnego, zagrażającego życiu ? Czy mogę sama coś z tym zrobić, czy konieczna jest pomoc lekarza i jakiej specjalizacji ? Proszę o "łopatologiczną" odpowiedź. Co robić żeby wróciło do normy ?
[...] mniejszymi przerwami głównie pompki, podciąganie(kiedyś), bieganie. Pompek wyrabiam około 75, może trochę więcej, niestety aktualnie niezbyt wiele razy się podciągnę. Celem jest przybranie trochę na sile i masie mięśniowej, i wyrzeźbienie tego co już aktualnie jest( zwłaszcza na klacie, bo pompki trochę wyrobiły). Tak po prostu by lepiej [...]
Zrobilem sobie pare fotek,bo obiecalem... ahahaa to po spadkach jest,bo wczoraj mialem studniowke loL hehehehe Milego ogladania ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-
[...] chodziło o Elbląg, według mojej wiedzy ze zlikwidowanym PBC w LeClearcu oraz Gdańsk. Z Gdańskiem sobie poradziłem, ale poinformowaliście, że na Hetmańskiej 11-13 w Elblągu jest PBC. Pytanie brzmi - czy każde PBC jest oznaczone charakterystycznymi barwami zieleni, logiem, a w środku dominują produkty Olimpu/Bx? Do tej pory byłem tak [...]
Witam. Powoli zbliżam się do matury. Kieruje się na medycyne i nie jestem pewien czy "dam rade". Niedawno miałem wypadek, który wybił mnie troszke z rytmu i narobił mi troche zaległości. Chciałbym wesprzeć się troche suplementami poprawiąjącymi koncetracje i szybsze wchłanianie wiedzy. Przedstawiam mój codzienny "jadłospis" Czekam na uwagi i [...]
[...] chce wymienić sprzęt jaki mam w domu. Mam jakąś starą laweczke ze stojakiem na sztange, oczywiście sztange i 70kg obciążenia, póki co wystarcza (nie robię martwego, na klatę jest ok). Chce jednak kupić ławkę regulowaną i do tego hantle bo uważam że jest to bardziej uniwersalny zestaw. I tutaj pytanie, bo co do ławki nie mam wątpliwości, kupuję [...]
[...] śniadanie. 2 bułki z tym co rano:) 3.obiad w pracy pieczywo i jogurt owocowy. 4.obiadów nie jadam ponieważ domownicy nie gotuja czego chce i czesto odmawiam,oczywiscie jesli jest ryż ryba to jadam;) 5.oczywiscie jakies tam przekąski (bo z tego co czytałem wszystko jest dobre w dobrych ilościach,czyli jakis tam batonik) kolacja to tam parę kanapek [...]
[...] a co drugi dzien jak pracuje na 2 zmiane to i nawet po 8-10 wiec w czym tkwi problem. bede bardzo wdzieczny za odpowiedz p.s. na wysilkowej probie doszedlem do ostatniego etapu czyli chyba 7 czy 8 poziom i zakonczono go normalnie czyli nie ze zemdlalem czy cos takiego . moze to info bedzie pomocne. "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."
[...] ale staram sie jesc od 3 do 5 posilkow dziennie(nie zwracam uwagi na to, co dany posilek zawiera w sobie). U dolu podalem swoje wymiary, po ktorych szybko zauwazycie ze jestem dosc szczuply, dlatego zapisalem sie poltora miesiac temu na silownie z mysla nabrania masy..No i mysle ze teraz jest odpowiedni moment aby zamowic sobie jakis odzywki [...]
[...] dziennego zapotrzebowanie np 500kcl a inni ze na mase wpier.. ile sie da tylko w regularnych posilkach i nawet slyszalem ze mozna smialo lody litrowe dziennie zjesc wiec jak jest z tym w koncu ? 2 Te pytanie powiazane z pierwszym, dziennie konsumuje 7 posilkow, 4 to normalna szama 3 to mutant mass srednio co 2-2,5h mutant mass wchodzi miedzy [...]
9 maja 2001 " Dąbek " napisał tak.....powiedźcie jak to jest z tymi włosami...mam propionat....chcem go wtłoczyć razem z meta..moze coś innego wynajde zamisat mety....ale mnie to troszkie zaniepokoiło.... "Uważam, ze cykl oparty wyłącznie na testosteronie to cykl nie dobry, powinieneś jako fundament cyklu zastosować coś z grupy nandrolone np. Deca [...]
Cześć !! Mam probelm :/ Moja cera jest bardzo brzydka dosyc czesto wyskakują mi syfki i takie tam niedoskonalosci... ale zauwazylem tez ze mam na twarzy takie brzydkie małe dziurki, bodajrze sa to pory. Co z tym robic jak sie tego pozbyc ;(( pomużcie ! W TV reklamuje sie duzo produktow do twarzy a prawie zaden nie pomaga i o co chodzi z tymi [...]
[...] kolo 22.00 23.00 spac klade sie po polnocy jak nie dalej :) I tak wyglada moj caly dzien. Mam do was kilka pytan : 1 Czy a6w wystraczy do wyrobienia mojego brzuszka? Bo nie jestem dosyc szczuply :P 2 Czy jezeli zaczne norlamnie jesc sniadania oraz bede kolacje jadl max o 20.00 + A6W to beda lepsze wyniki niz dotychczas? 3 Czy to prawda zeby [...]
[...] dniach zdobywania wiedzy na temat układania mojej pierwszej poważniejszej diety, chciałbym podzielić się nią z wami. Proszę o jakieś rady co powinienem zmienić, czegoś może jest za mało, czegoś za dużo. Myślałem żeby dodać jakieś owoce bo mało ich jem, tylko nie wiem jakie. Co myślicie o bananach po treningu ?? Trochę o mnie: Wiek: 21 Waga: 70 [...]
Hey. Chciałbym dołączyć do grona kulturystykow lecz nie jest to łatwe. Ile razy obiecywaliśmy sobie ze będziemy robić coś 'od jutra'. a jak zawsze kończyło się to po góra paru dniach. Lecz teraz mam nadzieje, źle, wiem ze tak będzie! Silna wole mam chociażby schudłem 10 kilo, a moja waga według IBM jest 'idealna'. Ćwiczę mniej więcej od 4-5 [...]
[...] dobre ale, nie o tym chciałem :) Przedstawie moj plan na wakacje prosiłbym o ocene i ewentualne poprawki ( cel - kondycja, dynamika , siła ) 1.Siłownia Z racji ze siła jest bardzo wazna w SW i ważny jest rozwoj wszystkich parti mieśni zamierzam kontynuowac FBW lecz troche zmienione: -Przysiady -Wiosłowanie hantlem -Wyciskanie płasko ( raz [...]
[...] Stan zdrowia: Stan zdrowia perfekcyjny. Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening siłowy + aeroby. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: MAN Scorch, Olimp BCAA, Olimp Vita-min Multiple Sport. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak. Stosowane wcześniej diety: Nic konkretnego, trzymałem się podstawowych zasad.
[...] jedna seria rozgrzewajaca. Ćwicze 3 czasem 2 razy w tygodniu nigdy dwa dni pod rzad. Bardzo podoba mi sie ten plan, trening zajmuje mi od 40 do 50 minut ale zapewniam ze jestem zmeczony, jednak jesli ktos znajdzie uwagi to wlasnie po to zakladam ten temat ;) Na silownie chodze ponad miesiac, mysle ze technike tych cwiczen w jakims stopniu [...]